乒乓球是一項參與人群廣泛的球類運動，運動量可以靈活掌握，不同年齡，不同性別以及不同身體素質的人都可以參加。秋冬季節來臨，氣溫下降，很多人喜歡在室內進行體育活動，所以乒乓球運動更是大受歡迎。

掌握正確的乒乓球揮拍動作，才能避免肌肉拉傷

不過，乒乓球運動雖然適合冬季進行，但是在氣溫較低的情況下打乒乓更容易受傷。因為人體肌肉和關節不如夏天那樣靈活，而乒乓球的擊球動作對肌肉的收縮與關節的扭動有著很高的要求，稍不注意就造成了肌肉損傷。其實，只要我們掌握正確的揮拍動作，完全可以避免拉傷肌肉。

樂動體育乒乓球訓練營針對性的揮拍訓練，讓孩子們打球更輕松

樂動體育乒乓球教練們總結出了一套非常合理的訓練方法，讓學員們不再擔心肌肉拉傷的問題。在秋冬教學計劃中，一些針對性的訓練是非常必要的，揮拍就是其中的關鍵點。練好揮拍動作之后，打起球來就輕松多了！

最近，樂動體育乒乓球培訓的課堂內容是徒手揮拍練習，讓小學員們的球技提升非常明顯，也引起了家長們的廣泛關注。這一次訓練課，很多家長都想來課堂上學上幾招，因為他們在平時也喜歡打乒乓球，只不過沒有經過正規的培訓。

有了家長們的“觀摩”，樂動體育乒乓球訓練營的小學員們訓練勁頭更足了！教練帶領大家完成熱身之后，就直接進入今天的主題，對揮拍姿勢進行了詳細的講解。乒乓球徒手揮拍時，首先要有一個正確的姿勢：雙腳拉開合適的距離，身體重心降低，上身向前傾。引拍時，依靠轉腰來帶動手臂，而身體重心放在右腳上。學員們根據教練的示范，一絲不茍地進行了練習。而在場邊“偷師”的家長們紛紛掏出手機拍下教學過程，打算回家仔細琢磨。

學員們用心體會徒手揮拍動作要領，終于“修成正果”！

教練發現很多學員的揮拍擊球動作都不夠規范，也及時進行了糾正，他讓孩子們仔細體會重心轉移和運用腰部的感覺。小學員們這才掌握了要領，動作也完全能夠達標了！訓練課結束后，家長們這邊也是收獲滿滿，紛紛表示回家后要拿球拍去球桌上練習。

通過樂動體育教練們負責的指導，學員們完美地融入了秋冬乒乓球運動熱潮中！