自一月初爆發(fā)以來,新冠肺炎在全球范圍內(nèi)持續(xù)肆虐,最近幾個(gè)月反復(fù)出現(xiàn)在廣大市民視野中的,可能就是“勤通風(fēng)、勤洗手、注意個(gè)人健康”這句關(guān)乎每個(gè)人身體健康的警言了。這次疫情的發(fā)生,相信會(huì)讓更多市民開始重新審視個(gè)人健康,而母親節(jié)的到來,卻是在疫情之下,給了子女們一個(gè)提示:長久以來,母親的健康是否得到了應(yīng)有照顧?

睡眠問題也是健康問題

根據(jù)數(shù)據(jù)顯示,我國中老年群體睡眠問題不容樂觀,睡眠障礙呈現(xiàn)普遍性、多發(fā)性等問題。在我國50歲以上中老年人的睡眠障礙分布中,影響的原因有很多:夜間起身上廁所占比高達(dá)49.6%,短時(shí)間無法入睡占比35.7%,容易醒來或早醒占比35.2%,咳嗽、鼾聲、做噩夢、忽冷忽熱等等因素,也困擾著中老年群體的睡眠。

睡眠障礙,也是影響人體健康的原因之一,實(shí)質(zhì)上人體的睡眠是分為好幾個(gè)階段進(jìn)行的,在夜間11點(diǎn)至凌晨2點(diǎn)這段時(shí)間的睡眠,身體的淋巴排毒將開始發(fā)揮出奇妙的功能,將不適合身體的毒素代謝出去。

我國中老年群體睡眠時(shí)間正在下降

從846例50歲以上中老年人睡眠質(zhì)量來看,我國中老年人平均睡眠時(shí)長分別集中在:50-60歲,平均睡眠時(shí)間7小時(shí);60-70歲,平均睡眠時(shí)間6.7小時(shí),而70歲以上的,睡眠時(shí)間下降到5.7小時(shí)。睡眠直接關(guān)乎著人的精神與容貌,睡眠時(shí)間的下降,意味著在我國50歲以上的母親群體中,她們中的大多數(shù)不能通過穩(wěn)定的睡眠,去緩解勞累,促進(jìn)精神恢復(fù)。

母親節(jié),從關(guān)注她的睡眠做起

疫情的發(fā)生,讓更多人意識到,身邊有親人陪伴,才是幸福生活的真正意義。“你陪我長大,我陪你變老”,是無數(shù)次讓人感慨的一句話,因?yàn)樗鎸?shí),也太貼近我們的愿望了。為母親創(chuàng)造一個(gè)好的睡眠環(huán)境,讓好睡眠幫助母親們保持好的身體狀態(tài),才是我們作為子女最好的回報(bào)。

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